在这个纷繁复杂的世界里，大家常常在不经意间迎合着别人的期望，被迫从事着“人在江湖，身不由己”的工作。尽管内心深处渴望挣脱束缚，但现实的枷锁一直让大家很难逃离心理困境。当那些负面情绪如潮水般涌来时，大家该怎么样从容应付，将它解决于无形？本文将为你提供四种容易见到心理障碍的应付方案。
完美主义型
经典语言： 不了解其他人对我是如何想的，如此行得通吗？
案例剖析：
高三的公开演讲比赛马上拉开帷幕，参赛选手许海枫为此焦虑不已。他反复设想比赛中的每个细节，从我们的形象、发音到语音语调，甚至担忧在走上台时会被绊倒。比赛前夜，许海枫辗转反侧，彻夜难眠，由于他将问题想得过于复杂。
到了比赛现场，因为过分在乎观众的反应，台下的一点风吹草动都让他紧张不安，致使事先精心筹备的材料未能充分发挥，最后表现惨淡。
心理点评：
事实上，很多人都有过类似的历程。大家一直认为，通过事无巨细地设想将来可能出现的问题，就能确保事情万无一失。然而，事实并不是这样。过于在乎别人的怎么看，总是是心理不成熟的表现。譬如，大家在课堂上发表看法时，担忧被别人觉得是爱出风头；参加作文竞赛时，害怕被嘲笑。
这种追求完美的心态，不只容易使大家成为别人建议的俘虏，还可能影响大家的创造力。
修正策略：
1. 理性对待批评和另眼相看： 能力越强的人，越容易成为别人的谈资，遭到的批评也会更多。因此，大家需要掌握理性看待这类评价，不要过度在乎。
2. 多与积极向上的人交往： 与助人为乐、敢于担当的朋友相处，可以让大家的心态愈加积极，增强面对挑战的信心。
3. 不要把自己看得太重： 每一个人都有我们的一本难念的经，都有很多问题需要解决。你这样，其他人亦然。因此，不必过于担心别人的怎么看，专注于我们的目的才是非常重要的。
焦虑型
经典语言： 总感觉有哪些事情要发生，但又说不上来是什么。
案例剖析：
李明是一名公司员工，近期一直感到莫名的焦虑。天天上班前，他都会反复检查家的门窗是不是关好，担忧家里发买卖外。工作中，他也常常分心，害怕某个项目会出现问题。这种持续的焦虑感让他没办法集中精力，工作效率大优惠扣。
心理点评：
焦虑是一种容易见到的心理状况，它来自于对将来不确定性的恐惧。当大家没办法预测将来的走向时，总是会感到不安。这种焦虑不只会干扰大家的平时生活，还会致使身体上的不适，如失眠、食欲不振等。
修正策略：
1. 拟定明确的计划： 通过拟定详细的计划，将任务分解成小步骤，逐步完成，可以降低对将来的不确定性。
2. 掌握放松： 通过冥想、深呼吸等办法，帮助自己放松身心，缓解焦虑情绪。
3. 寻求专业帮助： 假如焦虑感持续存在，影响了正常生活，建议寻求心理健康咨询师的帮忙，通过专业的指导来解决问题。
抑郁型
经典语言： 我感觉所有都没意义，干什么都提不起劲。
案例剖析：
张华是一名大学生，近期几个月来，她一直感到心情低落，对周围的所有失去了兴趣。上课时，她很难集中注意力，作业也拖延不前。原本喜欢的活动，目前也提不起劲参与。她开始怀疑我们的价值，感觉自己一无是处。
心理点评：
抑郁症是一种紧急的心理障碍，表现为长期的情绪低落、兴趣衰退、自我评价低下等症状。它不只会干扰个人的生活水平，还会对社交关系和学业、工作产生负面影响。抑郁症的成因复杂，可能与遗传、环境、心理等多种原因有关。
修正策略：
1. 寻求专业治疗： 抑郁症需要通过专业的心理治疗和药物治疗来缓解症状。建议准时就诊，同意系统的治疗。
2. 打造支持系统： 与亲朋好友维持密切联系，推荐我们的感受，获得他们的支持和理解。
3. 培养兴趣喜好： 通过参与自己喜欢的活动，渐渐找回生活的乐趣，提高自信心。
依靠型
经典语言： 我不了解没你我该如何解决。
案例剖析：
王丽是一名家庭主妇，长期以来，她几乎完全依靠老公来处置家里的大小事务。一旦老公出差或加班，她就会感到无所适从，不了解怎么样应付突发状况。这种过度依靠不只让她失去了独立处置问题的能力，还致使她在人际关系中处于被动地位。
心理点评：
依靠型人格障碍表现为对别人的过度依靠，缺少独立处置问题的能力。这种依靠总是来自于童年时期的情感缺失或过度保护，致使个体在成年后很难独立应付日常的挑战。
修正策略：
1. 培养独立考虑和行动的能力： 通过逐步尝试独立处置平时事务，增强我们的自信心和解决问题的能力。
2. 打造健康的人际关系： 掌握与别人平等相处，防止过度依靠某一个人，打造多样化的社交互联网。
3. 设定个人目的： 为自己设定短期和长期的目的，通过达成这类目的，逐步提高自我价值感。
每一个人在日常都可能遇见各种心理障碍，重点在于大家怎么样面对和解决这类问题。通过上述四类型型的剖析和修正策略，期望你能找到合适我们的应付方案，走出心理困境，迎接愈加美好的生活。
